Вы достаточно спите?
Сколько нужно спать?
Мама, должно быть, говорила вам, что нужно спать не меньше восьми часов в сутки, однако в 1950-е годы врачи заявили, что можно и даже нужно спать меньше. А внушительная статья в The Saturday Evening Post даже назвала тех, кто спит по восемь часов в день, инфантильными лентяями.
Приблизительно тогда же ученые начали заниматься изучением феномена сна. До этого момента мы даже не предполагали о существовании такого явления, как сон с быстрым движением глаз, — фаза сна, когда мы видим сновидения. Открыли его благодаря наблюдениям за собаками, заметив, что, когда они видят свои собачьи сны, их глаза быстро движутся под закрытыми веками.
Эксперименты с лишением людей сна (их можно отнести к садизму) показали, что сон нам необходим. Если человек не спит несколько дней кряду, у него начинаются серьезные проблемы. Однако это еще не все: когда людей лишали фазы быстрого сна (их будили, как только они входили в фазу быстрого сна), после нескольких ночей без сновидений люди начали видеть сны (или галлюцинации) посреди дня, что является первым симптомом шизофрении. (Мы видим сны каждый раз, просто не всегда их помним.)
Однако по сей день остается неизвестным, почему мы видим сновидения и для чего вообще нужен нам сон. Относительно этого было выдвинуто много теорий, однако ни одна из них не была доказана. Некоторые ученые, например, исходят из того, что сон нужен нам для того, чтобы давать мозгу возможность отдохнуть, а потом мы узнали, что во время сна мозг ведет себя еще более активно. Действительно, в периоды сна и бодрствования работают разные центры, но мозг вовсе не отдыхает.
На интересующий нас вопрос, сколько мы должны спать, однозначного ответа ученые не дают. Некоторые люди, как и моя мама, считают, что большинство из нас должно спать по семь — девять часов в сутки (мама выбрала среднее — 8 часов). Другие придерживаются мнения, что потребности в сне у каждого человека индивидуальны.
Томаса Эдисона часто представляют как очень талантливого и работоспособного человека, который спал по три-четыре часа в сутки (хотя биографы Эдисона утверждают, что в течение дня он неоднократно ложился передохнуть, а некоторые даже предлагают перейти на подобный образ жизни).
Итак, мы не можем сказать наверняка, почему нам нужен сон и сколько его нам нужно. Так что же мы о нем знаем?
