Все что вы любите
Хорошо всегда иметь при себе фотографию любимого человека, дорогую вам вещь или талисман (например, серебряный доллар, который повсюду сопровождает вас на протяжении многих лет).
Посмотрите на него: что приходит вам в голову? Как и в предыдущем способе, не направляйте свои мысли.
Способ расслабиться для особо одаренных.
Совместите дыхательную гимнастику с любым из перечисленных способов расслабиться.
Поначалу это может показаться сложным, но со временем привыкнете.
Начните с того, что, отправившись в путешествие в Скалистые горы или обыгрывая в уме очередное забавное высказывание, сознательно постарайтесь дышать глубже и медленнее.
Удвоенная таким образом доза релаксации способна творить чудеса — если, конечно, это помогает вам расслабляться. Если же и это превращается в работу — забудьте об этом способе (в таком случае толку не будет)!
